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    倒れるだけで腹筋って本当かとか

    2019.03.08 Friday 00:56
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      JUGEMテーマ:ダイエット日記

       

      5日目です。

       

      今日は1日中家で、掃除、整理整頓など。

       

      今夜はまた新しいものを導入。

       

      「倒れるだけで」腹筋ができるという、アレです。

       

      私がダイエットを始めた、と聞いた実家の母が、買ったけど使っていないという、

      「ワンダーコア スマート」を貸してくれました。

       

      きっと全ての家庭に、こういう死蔵されたエクササイズ器具があるんやろな〜と思うと、

      毎日1軒1軒、「埃をかぶった器具があったら貸してくれませんか?」と訪ね歩いて運動したら、

      あっという間に痩せられそうな気がする。

       

      そんなことを考えつつ、兎にも角にも、先ほどやってみました。

       

      回数は気にしなくていい、自分の限界まで頑張ったら、駄目押しで後10回プラスしろ、

      という母の助言に従って、数はカウントせず、まずは限界まで。

       

      これが案外、限界が来ない。

       

      私、今は立派なデブですが、実は以前は長年運動を続けておりまして、

      ずーっとやっていなかったから、できるわけないと思っていましたが、

      してみたらしてみたで、こんな体でも割と腹筋ができちゃう、ということが判明しました。

       

      しかし。

       

      倒れるだけで楽やし、これ、全然いけるな、と調子に乗ってサクサク動き、

      限界突破後の駄目押しもやり通し、ふう、と一息、立ち上がるとなんと…

       

      いきなり腹筋がつりました。

       

      これが激痛。

      ありえへんくらいの激痛。

      こむら返りを腹に持ってきた感じです。

      厳しすぎるワンダーコアの洗礼。

       

      今やっと収まっていますが、まだ筋肉が腹の奥でピクピクしている感じがします。

       

      運動不足の体で、いきなり初日から調子に乗ったらあかん、ということですね。

      深く反省。

       

       

      「乳酸菌(以下略)摂取」は5日目。

       

      5日間、朝昼晩と乳酸菌類を(朝と夜はビタミンも)のみ続けての感想ですが、

       

      「5日ではまだ、なんの変化も感じません」

       

      便通が良くなったという感覚もなく(一般的なデブのイメージに反し、私はもともと快便)、

      体調やお肌の調子が改善したわけでもなく、

      健康オタクの友に聞いても、「いつ頃効くかて?それは個人差やろ」という返事が返ってくるだけですし、

       

      「ほんまにこういうのって、効果あるんやろな?効くって言ってる奴、思いこみなだけちゃう?」

       

      と、私が本来持つ懐疑的な性質が頭をもたげたりしますが、まあ言ってもまだ5日。

       

      飲むだけですしね。毒でもありませんから、続けてみます。

       

       

      今日は夫の帰りが遅く、夕食の時間も遅くなったが、

      めげずに「9時以降は何も食べない」を実行。

       

      昨日の分の日記にも書いたが、これが今一番体調に寄与しているチャレンジです。

      夜のダラダラ食いが何年も習慣になってしまっていましたが、やめた途端、朝の胃の感じが変わった。

      これは気持ちがよい。継続します。

       

      でも、朝から異常に腹減って、尋常じゃなくがっつり食べたくなる。

      これっていいのか悪いのか。

       

      本日は以上の3つ。

       

      以下食事です。

       

      朝食: カレー (冷凍ストックの残り)

      昼食: カロリーメイト(チーズ味)1箱  どん兵衛 てんぷらそば

      間食: 無塩クラッカー1枚 オレンジジュース コップ半分

      夕食: 鶏肉の卵とじ 豚ロースのマスタードソース スティックブロッコリーとニンニク、ネギの蒸し野菜 ご飯(2杯)味噌汁(豆腐とネギ)

       

      食事はなあ…全然努力してる感じがなあ…

       

      朝は凄まじい空腹でがっつり食べたくて、カレー、とか食べてしまうし。

      昼は昼で、家事の合間に、適当なもん食べてしまったし。

      夜は旦那の帰りを待っている間に、ちょっととはいえ、間食してしまい、

      本日「間食しない」達成ならず。

      さらにお腹が空きすぎてて、ご飯お代わりしてしまった。

       

      まあ、反省して、明日もうちょっと頑張ろう。

       

      今日は以上です。

      category:日々の試み | by:108 煩悩まみれcomments(0) | -

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