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    多少グダっても諦めない話とか 1 (3月9日)

    2019.03.12 Tuesday 09:25
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      JUGEMテーマ:ダイエット日記

       

       

      また少し間が空いてしまいましたが、ダイエット日記続けます。

       

      週末からここのところ、なんやかやありまして、ブログ更新も滞り、

      日々の試みもちょっとおろそかになっていました。

       

      ちょっとグダると、すぐに全部ほり投げたくなる性格なのですが、

      今回なんや一味違うようです。

       

      多少グダっても、また立ち上がる。

      諦めない。

      そんな心が生まれてきているようです。

       

      どうしたんでしょうか。

      我がことながら、いいことながら、逆に心配。

      ひねくれ者です。

       

      今日は一気にまとめて、9〜11日分を書いてしまおうと思います。

       

       

      3月9日

       

      この日の試み

       

      「緑地公園で本格ウォーキング」

      「駐車場ウォーク」

      「乳酸菌」

      「8時以降食べない」

      「間食しない」? (お菓子は食べたが間食ではない)

       

      この日の食事

       

      朝食: とりごぼうご飯(半端な冷凍食品処理) 抹茶ポッキー 1/2箱

      昼食: マクドナルドにて てりやきチキンフィレオバーガー ポテト チキンナゲット4個 アイスティー(レモンのみ 無糖)

      夕食: ほうれん草とチキンのクリームパスタ サラダ(玉ねぎドレッシング)

       

      この日は、家から少し離れた緑地公園まで行き、かなり本格的にウォーキングをやってみました。

      初心者&運動不足の体ですので、言っても3km弱ほどですが、

      天気が非常に良い日で、なんだかとても清々しく、シンプルに気持ちがいいと感じました。

       

      またチャンスがあったら行ってみようと思います。

       

      その他はここまで続けてきたことを地道に継続。

       

      食事は相変わらず「あかーーーーーん!」とどっかから声が響いてきますが…

       

      スナック菓子をやめて1週間ほど。

      意外に「お菓子食べたい!」とはならなかったのですが、

      人に抹茶ポッキーをいただきまして…

       

      箱を見てると、めっちゃ食べたくなる。

      ああ、我慢できん。

       

      となりまして…

       

      「どうしてもお菓子食べたくなったら、食事と同時に、なるべく朝食に」

       

      という、どこで聞いたのか、誰が言っていたのかも思い出せない、頼りない情報をもとに、

      朝食の一部として食べてしまいました。

       

      まあ、あんまりストイックになりすぎてもしんどいですし(どの口が言うねん!)、

      一箱まるまる食べずに、半分だけにできたのは、褒めてもいいかと思っております。

       

      昼食は、前日の反動? しっかり食べないのも結局お腹空くしなあ、

      と言いながら、よりにもよってファーストフード爆食。

       

      マクドナルドに行くのは夫の希望だったのですが、

      本来ここは、「別な店にしよう」と断るか、マクドであっても、より健康的な選択肢を選ぶべきだったと思いますが…

       

      バーガーには揚げ鶏挟まってるわ、サイドはこれまた揚げたイモだわ、

      旦那に勧められるがままに、ナゲットまで4つも食べてるわ(これも揚げもん)…

       

      弁解の余地もございません…

      本当に…

       

      夕食は料理を簡単に済ませたかったのでパスタとサラダ。

      これもものすごくヘルシーなメニューとも言い難く、

      相変わらず食事が課題。

       

      もうずーっと言ってるやん、これ!!

       

       

      と言う感じの3月9日でした。

       

       

      category:日々の試み | by:108 煩悩まみれcomments(0) | -

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